Секция ММА для детей в Гомеле
Приглашаем детей и взрослых на тренировки ММА. Научим разным боевым техникам и навыкам самообороны, разовьем координацию, силу и выносливость. Смешанные боевые искусства дают уверенность и защищенность, развивают физически и дисциплинируют.
-
от 20 рублей ежемесячный взнос -
2-4 в нед. частота занятий -
60 - 100 мин. продолжительность
ММА — это не просто удары и броски. Это целая философия движения, реакций и ума. Смешанные боевые искусства объединяют десятки техник и стратегий, и именно в этом их особая сила. Здесь недостаточно быть просто сильным — важно думать, просчитывать ходы, понимать, где твоя энергия, а где слабина соперника.
ММА — полноконтактный вид единоборств, в котором сплетаются элементы разных боевых систем. Бой может вестись как стоя, так и на земле, но при этом все четко подчинено правилам. Агрессия и опасные приемы исключены. Никаких ударов головой, по позвоночнику, почкам, затылку или паху. Запрещены удушения пальцами, болевые воздействия на мелкие суставы, укусы, царапанье или вырывание волос. Именно благодаря этому ММА в спортивных клубах вроде JUNIOR остается динамичным, но при этом безопасным направлением, которое можно рекомендовать и детям, и взрослым.
Программа тренировок ММА в JUNIOR
В клубе JUNIOR тренировки по ММА — это не просто физическая нагрузка. Это постепенное развитие тела, духа и уверенности в себе. Программа строится на трех опорах: физическая подготовка, изучение и отработка приемов, а также спарринги.
Физическая база. Без силы и выносливости никуда. Поэтому сначала ученики укрепляют мышцы, развивают гибкость и реакцию. Эти упражнения кажутся простыми, но именно они делают бойца способным выдерживать напряжение и действовать точно.
Отработка техники. На этом этапе ребята учатся работать с движением — шаг за шагом оттачивают приемы, доводят их до автоматизма. Сначала все происходит без соперника, под внимательным взглядом тренера. И только когда техника становится уверенной, начинается следующий уровень — спарринг.
Спарринг. Это уже проверка на прочность. Тренер допускает к нему только тех, кто умеет не только атаковать, но и принимать удар. В бою под присмотром наставника участники применяют выученные приемы на практике, учатся чувствовать темп, дистанцию, силу. Наставник наблюдает, подмечает, корректирует — помогает сделать ученика сильнее и спокойнее.
Преимущества тренировок в JUNIOR
В клубе JUNIOR создана атмосфера, где каждому комфортно и безопасно. Здесь не просто тренируются — здесь растут.
- Современные залы с раздевалками и душевыми — каждый филиал оборудован всем необходимым для удобства.
- Безопасное покрытие пола — татами из мягких качественных материалов защищают от травм.
- Секции для всех возрастов — группы от 6 лет и старше, а также индивидуальные занятия для тех, кто хочет работать один на один с тренером.
- Гибкая программа — можно выбрать направление: общая физическая подготовка, старт спортивной карьеры или обучение для самообороны.
Наши тренеры — не просто инструкторы. Это наставники, которые знают, как поддержать, вдохновить и довести до результата. Нам действительно небезразличны успехи учеников. В JUNIOR каждый получает шанс стать лучше — сильнее, увереннее, спокойнее.
6-7 лет
Маленьким новичкам мы открываем двери в мир смешанных боевых искусств. Занятия в этой группе построены так, чтобы с самых первых шагов дети начали осваивать основные приемы, а главное – учились правильно относиться к своему телу и его возможностям. Через игры и легкие физические нагрузки мы укрепляем здоровье малышей, закладываем фундамент для будущих тренировок и прививаем уважение к себе и окружающим. Постепенно мы вводим более сложные задания, развиваем физическую выносливость и, конечно, дисциплину.
8-9 лет
Дети в этом возрасте начинают осознавать важность регулярных тренировок. Мы работаем с каждым ребенком индивидуально, подбирая упражнения, которые помогут раскрыть их спортивный потенциал. Техники ММА, навыки самозащиты, развитие силы и выносливости — все это становится неотъемлемой частью тренировки. Важно, что на этих занятиях дети не только физически развиваются, но и учатся самодисциплине и целеустремленности, стремясь к новым победам.
10-17 лет
На этом этапе тренировки становятся более серьезными. Ребята уже достаточно подготовлены для освоения более сложных приемов, а также для активной работы в команде. Мы уделяем внимание развитию как физической, так и психологической выносливости, обучаем борьбе в разных стилях ММА, учим важности взаимопомощи и духу соревнования. Спортивные упражнения направлены на улучшение физической формы и освоение базовых техник самозащиты.
Группа 18+
Эта группа для тех, кто уже давно решил, что не хочет сидеть на месте. Мы приглашаем родителей, бабушек, дедушек, тетей и дядей, которые готовы начать свой путь в мир боевых искусств, подтянуть физическую форму и научиться новым навыкам самозащиты. Если вы хотите быть примером для своих детей, привести в норму здоровье и освоить базовые приемы ММА, эта секция — именно для вас! Тренировки созданы для всех, кто хочет бросить вызов самому себе и не боится новых достижений.
Мы понимаем, что дети — особенно активные — могут травмироваться даже в самых безопасных условиях. Поэтому в каждом зале есть медицинская аптечка с полным набором препаратов, а наши тренеры обучены оказывать первую помощь. Также важно помнить, что неправильное распределение нагрузки может привести к переутомлению и стрессу. Мы разрабатываем тренировочные программы, исходя из возрастных и физических возможностей наших воспитанников, и избегаем чрезмерно интенсивных нагрузок. Если мы видим, что кому-то из участников сложно в группе, мы можем предложить персональные занятия или тренировку в мини-секции, где уровень физической подготовки будет одинаковым.
Мы тщательно дозируем нагрузки и контролируем самочувствие каждого участника. Наши цели совпадают с целями родителей — чтобы дети были здоровыми, энергичными и достигали хороших результатов, а не страдали от переутомления. Поэтому мы стремимся минимизировать любые риски и опасности на тренировках.
На первые тренировки дети могут прийти в удобной спортивной форме: шорты и обтягивающая майка или кофта с длинным рукавом. В залах JUNIOR ММА занятия проходят босиком, но для удобства можно взять сменную обувь для использования в раздевалке.
Также в зале есть душевые, поэтому стоит принести полотенце и необходимые предметы личной гигиены.
Чем отличается ММА от других единоборств
ММА – смешанные боевые искусства, которые не имеют собственной техники и приемов. Единоборство основано на элементах из различных дисциплин: бокса, дзюдо, каратэ и т.д.
От других единоборств ММА отличается:
- Разнообразием техник: в ММА разрешены удары руками и ногами, броски, тейкдауны, болевые и удушающие приемы. Это делает спорт одним из самых универсальных и эффективных видов единоборств.
- Полноконтактным боем: в ММА разрешены удары в полную силу, что делает поединки более зрелищными и динамичными, но на спаррингах это исключено.
- Меньшим количеством ограничений на использование техник, чем в других единоборствах.
В ММА нет доминирующего стиля, ученики могут использовать любые приемы и техники, что делает их поведение более непредсказуемым.
